Чи можна вживати алкоголь під час менструації?

У багатьох жінок менструація стає причиною кількох вкрай неприємних днів. Не лише болить живіт, а й часто спостерігаються різкі перепади настрою. У цей час організм посилено працює, тому не слід піддавати його додатковим навантаженням. Можна подумати, що можна відволіктися, випивши кілька келихів за вечіркою. Проте вживання алкоголю під час менструації – не найкраща ідея, оскільки воно може збільшити неприємні симптоми.

Який алкоголь впливає на менструальний цикл?

Помірне вживання алкоголю цілком нормально, але надмірне його вживання шкідливе, тому його слід уникати. Це особливо актуально для алкоголю під час менструації, оскільки він, безумовно, лише негативно впливає. Насамперед, це пов'язано з тим, що алкоголь може значно впливати на рівень гормонів. Ви можете помітити це не тільки під час менструації, але протягом усього циклу.

Алкоголь часто вживають, щоб розслабитись. Однак це помилка, оскільки дослідження ясно показують, що насправді для зняття стресу потрібно більше часу. Цей додатковий стрес впливає на гормональне тло, що може призвести до порушень циклу. Алкоголь змінює рівень естрогену та тестостерону, тому ваш цикл може коротшати або подовжуватися. Ви також можете поставити запитання, чому ви раптово стали такими примхливими і страждаєте від перепадів настрою. Алкоголь справді може бути причиною цього і все зіпсувати.

Алкоголь робить менструації ще стресовішими

Кожна жінка рада, коли менструація нарешті закінчується і якість її життя знову покращується. Насамперед, вживання алкоголю не полегшує біль, а, навпаки, посилює його. Це тому, що алкоголь зневоднює організм, викликаючи зневоднення. Це, до речі, також викликає класичне похмілля.

Те саме стосується і болю в животі, який може стати ще більш болісним через алкоголь. Якщо ви вже страждаєте від сильного менструального болю, обов'язково відмовтеся від алкоголю повністю.

Навіть до початку менструації алкоголь може негативно вплинути на ваше самопочуття. Якщо у вас ПМС, всі супутні симптоми можуть значно посилитися: груди можуть стати більш чутливими, низ живота може спазмуватися, головний біль і перепади настрою можуть посилитися. Також можуть виникнути проблеми із травленням та м'язові спазми. Ці неприємні спазми спричинені різким падінням рівня магнію під впливом алкоголю.

Кожен організм по-різному реагує на алкоголь

Зазвичай немає нічого поганого у келиху ігристого вина чи вина під час менструації. Однак слід уникати надмірного вживання, а якщо ви приймаєте знеболювальні, навіть один келих буде помилкою, оскільки це несумісне з менструацією.

Найкраще оцінити свою реакцію на алкогольні напої: зверніть увагу, чи погіршуються симптоми при вживанні алкоголю. Як і у випадку з вживанням алкоголю, те саме стосується і менструації: обов'язково випивайте склянку води час від часу.

Алкоголь безперечно не є відповідним знеболюючим засобом. Для полегшення менструальних спазмів найкраще використовувати грілку, вправи на розслаблення або приймати священний вітекс. Також слід стежити за тим, щоб ваш раціон містив достатню кількість магнію, натрію та калію.

Особливо рекомендуємо купити тампони, менструальні чаші.

Алкоголь під час менструації є неефективним для полегшення болю. Він також може збільшити перепади настрою та інші симптоми. Тому, якщо ви хочете зробити щось корисне для свого організму, відмовтеся від коктейлів під час менструації і натомість побалуйте себе смачним чаєм.