Все про техніку Кегеля
Багато хто чув про вправи Кегеля, які зміцнюють інтимні м'язи. Незважаючи на легкість, що здається, виконати їх непросто.
Де є м'язи тазового дна?
Щоб дізнатися, де розташовані потрібні м'язи, необхідно ретельно вимити руки, лягти та вставити палець у піхву. Уявіть, що ви затримуєте сечовипускання, відчуєте пальцем, як піднімається тазове дно.