Можно ли употреблять алкоголь во время менструации?

У многих женщинменструациястановится причиной нескольких крайне неприятных дней. Не только болит живот, но и часто наблюдаются резкие перепады настроения. В это время организм усиленно работает, поэтому не следует подвергать его дополнительным нагрузкам. Можно подумать, что можно отвлечься, выпив пару бокалов за вечеринкой. Однако употребление алкоголя во время менструации — не лучшая идея, так как оно может усугубить неприятные симптомы.

Как алкоголь влияет на менструальный цикл?

Умеренное употребление алкоголя совершенно нормально, но чрезмерное его употребление вредно, поэтому его следует избегать. Это особенно актуально для алкоголя во время менструации, поскольку он, безусловно, оказывает только негативное воздействие. В первую очередь, это связано с тем, что алкоголь может оказывать значительное влияние на уровень гормонов. Вы можете заметить это не только во время менструации, но и на протяжении всего цикла.

Алкоголь часто употребляют, чтобы расслабиться. Однако это заблуждение, поскольку исследования ясно показывают, что на самом деле для снятия стресса требуется больше времени. Этот дополнительный стресс влияет на гормональный фон, что может привести к нарушениям цикла. Алкоголь изменяет уровень эстрогена и тестостерона, поэтому ваш цикл может укорачиваться или удлиняться. Вы также можете задаться вопросом, почему вы внезапно стали такими капризными и страдаете от перепадов настроения. Алкоголь действительно может быть причиной этого и всё испортить.

Алкоголь делает менструации еще более стрессовыми

Каждая женщина рада, когда менструация наконец-то заканчивается и качество её жизни снова улучшается. Прежде всего, употребление алкоголя не облегчает боль, а, наоборот, усиливает её. Это происходит потому, что алкоголь обезвоживает организм, вызывая обезвоживание. Это, кстати, также вызывает классическое похмелье.

То же самое относится и к боли в животе, которая может стать ещё более мучительной из-за алкоголя. Если вы уже страдаете от сильных менструальных болей, обязательно откажитесь от алкоголя полностью.

Даже до начала менструации алкоголь может негативно сказаться на вашем самочувствии. Если у вас ПМС, все сопутствующие симптомы могут значительно усугубиться : грудь может стать более чувствительной, низ живота может спазмироваться, головные боли и перепады настроения могут усилиться. Также могут возникнуть проблемы с пищеварением и мышечные спазмы. Эти неприятные спазмы вызваны резким падением уровня магния под воздействием алкоголя.

Каждый организм по-разному реагирует на алкоголь

Обычно нет ничего плохого в бокале игристого вина или вина во время менструации. Однако следует избегать чрезмерного употребления, а если вы принимаете обезболивающие, даже один бокал будет ошибкой, так как это несовместимо с менструацией.

Лучше всего оценить свою реакцию на алкогольные напитки: обратите внимание, ухудшаются ли симптомы при употреблении алкоголя. Как и в случае с употреблением алкоголя, то же самое относится и к менструации: обязательно выпивайте стакан воды время от времени.

Алкоголь определённо не является подходящим обезболивающим средством. Для облегчения менструальных спазмов лучше всего использовать грелку, упражнения на расслабление или принимать витекс священный. Также следует следить за тем, чтобы ваш рацион содержал достаточное количество магния, натрия и калия.

Особенно рекомендуем купить тампоны, менструальные чаши.

Алкоголь во время менструации неэффективен для облегчения боли. Он также может усугубить перепады настроения и другие симптомы. Поэтому, если вы хотите сделать что-то полезное для своего организма, откажитесь от коктейлей во время менструации и вместо этого побалуйте себя вкусным чаем.