Отсутствие секса в отношениях

Что помогает при отсутствии желания в постели.

Неважно, прошло ли несколько месяцев или несколько лет отношений — во многих отношениях наступает затишье в сексе! Потому что внезапно вам не хочется заниматься сексом или один из вас хочет секса значительно меньше, чем другой. Три раза в день превращаются в три раза в месяц — возможно ли, что отношения находятся под угрозой? Сексуальная засуха, которая часто наступает только спустя годы, настигла вас, и вы понятия не имеете, почему это происходит сейчас? Мы объясняем, почему может возникнуть «сексуальная засуха» и почему это не повод для паники.

Что такое сексуальная засуха?

«Сексуальное затишье» — это период в отношениях или личной жизни, когда наблюдается необычно длительное или устойчивое снижение сексуальной активности. Хотя такие периоды могут возникать в большинстве отношений, их называют сексуальным затишьем, когда они значительны и выходят за рамки того, что считается нормальным или удовлетворительным. Важно отметить, что термин «сексуальная засуха» субъективен и может различаться для каждого человека или отношений.

Каковы причины отсутствия секса?

Пламя желания разгорелось, но теперь осталась лишь маленькая искорка, и вы всерьез обеспокоены вашими отношениями? Большинство пар, состоящих в длительных отношениях, в какой-то момент своих отношений испытывают сексуальную засуху, по крайней мере один раз, а часто и несколько раз. Радость от новизны прошла, на смену ей пришла рутина и даже скука. Аварийная сигнализация в постели, потому что нет ничего нового?

Эксперты в области взаимоотношений убеждены, что каждое партнерство проходит через разные этапы. На этапе влюбленности физическая близость играет огромную роль; частые половые контакты сплачивают пару на физическом уровне. Позже, когда оба тела уже давно привыкли друг к другу, все переходит на другие уровни. Внезапно совместная повседневная жизнь, планирование семьи и борьба со стрессом на работе снова становятся актуальными, и паре приходится настраиваться друг на друга, даже если бабочки в их животах уже давно ушли.

Короче говоря: следующие факторы могут спровоцировать сексуальную засуху.

Стресс и жизненные неурядицы: Высокий уровень стресса на работе или в личной жизни может повлиять на либидо и привести к временному снижению сексуального влечения. Стресс и давление внешнего мира также оказывают негативное влияние на либидо и могут стать причиной отсутствия секса.
Проблемы со здоровьем: болезни, прием лекарств или физическое состояние могут ограничивать сексуальную активность. Во многих отношениях это нормально, поскольку, когда вы ослаблены, вы не чувствуете себя по-настоящему сексуальным. Однако особенно серьезные заболевания, которые продолжаются в течение длительного периода времени, могут оказывать сильное влияние на половую жизнь.
Проблемы в отношениях: конфликты, трудности в общении или неудовлетворенность отношениями могут повлиять на близость. Даже ссоры, которые не играли никакой роли в начале отношений, со временем могут спровоцировать затишье в сексе.
Сосредоточьтесь на друзьях и семье: кто этого не знает? В спешке первой влюбленности вы забываете о друзьях и семье, потому что хотите проводить время вместе. Но постепенно желание наконец-то пройтись по магазинам с подругами или отпраздновать мальчишник с приятелями становится все сильнее. В конце концов, старая жизнь не заканчивается вместе с отношениями, и поэтому может случиться так, что секс на какое-то время отойдет на второй план.
Рутина и скука: Сексуальная рутина и отсутствие разнообразия могут снизить желание.
Этапы жизни: Изменения в жизни, такие как рождение ребенка или выход на пенсию, могут привести к изменениям в сексуальной активности.
Повседневная жизнь доминирует в отношениях: в начале отношений все по-другому! Перед каждым свиданием стиль оптимизируется, споры обсуждаются уважительно, и в течение определенного периода времени партнер становится солнцем, вокруг которого вращается ваша вселенная. Но в какой-то момент повседневность вторгнется в ваши отношения. Вы переживаете первую простуду, с растрепанными волосами и насморком, спорите из-за беспорядка, из-за разных мнений и многого другого. Переход от увлечения к любви может привести к затишью в сексе.

Стоит ли мне беспокоиться, если в моих отношениях не хватает секса?

По сути, нет, поскольку важно подчеркнуть, что затишья в сексе случаются в большинстве отношений и не обязательно являются проблемой. Конечно, это большие перемены для всех участников. Поэтому вы не одиноки, если вам внезапно расхотелось заниматься сексом или если ваш партнер негативно реагирует на тему секса.

Но все ли потеряно или еще есть шансы на возвращение огня страсти? Две хорошие новости! Во-первых, отсутствие секса никак не связано с тем, что ваши отношения больше не являются хорошим партнерством, а во-вторых, на самом деле существуют способы снова оживить вашу интимную жизнь.

Синдром Панды

Особенно в отношениях может случиться так, что пары страдают от так называемого синдрома панды, когда наблюдается недостаток секса. Синдром панды — это форма сексуальной засухи, при которой ваша сексуальная жизнь напоминает сексуальную жизнь панды. Теперь вам интересно, как панды занимаются сексом? Слишком редко!

Отсутствие секса — не повод для паники, а вполне нормальное явление. На первом этапе влюбленности вам было очень весело в постели, а теперь на повестке дня другие дела. Вы знакомитесь со своими семьями, если вы этого еще не сделали, а где-то есть и повседневная жизнь с работой, друзьями и другими мелочами.

Некоторые пары начинают задумываться о будущем уже после первого года, встает вопрос о совместном проживании, и планы на будущее становятся более конкретными. Тот факт, что не всегда есть время или желание заниматься сексом, не должен вас беспокоить. Критически важным это становится только тогда, когда один из вас навсегда теряет интерес к сексу.

Что происходит с телом при недостатке секса

Отсутствие секса в отношениях может не только вызывать ненужный стресс, но и иметь другие далеко идущие последствия для организма. Некоторые последствия сексуальной засухи:

Либидо снижается.

Длительный период отсутствия секса может привести к снижению сексуального желания. Организм может привыкнуть к воздержанию, что приведет к снижению желания заниматься сексом.

Изменения влагалища

Важно знать, что влагалище физически не закрывается и не восстанавливает девственную плеву, если нет сексуальной активности. Однако она, возможно, немного отошла от практики после длительного сексуального перерыва. В результате этого увлажнение влагалища может занять больше времени, а выработка естественной смазки может занять немного больше времени. Однако это нормальный процесс, не имеющий никакого отношения к девственной плеве.

Отсутствие секса приводит к эректильной дисфункции

Изменения в сексуальном здоровье могут наблюдаться не только у женщин. У мужчин также может возникнуть половое воздержание, которое может проявиться в форме эректильной дисфункции. Регулярная половая жизнь может способствовать поддержанию потенции и эрекции. Отсутствие сексуальной активности может вызвать у мужчин временные трудности. Однако важно подчеркнуть, что периодические проблемы с эрекцией являются нормой и не имеют долгосрочных последствий для здоровья.

Гормональные изменения

Регулярные половые акты могут способствовать выработке определенных гормонов, таких как эндорфины и окситоцин. Эти гормоны помогают улучшить настроение и снизить стресс. При недостатке секса уровень этих положительных гормонов может снизиться.

Стресс и беспокойство

Отсутствие сексуальной активности может усилить чувство стресса и тревоги. Секс может служить средством снятия стресса и расслабления, а отсутствие такой возможности может привести к усилению стресса.

Проблемы со сном

Секс может помочь вам лучше спать, поскольку он вызывает выброс эндорфинов, способствующих расслаблению. Отсутствие секса может усугубить проблемы со сном.

Возможные физические эффекты

Сексуальная активность также имеет физические преимущества, такие как укрепление иммунной системы, улучшение здоровья сердца и облегчение боли. Отсутствие секса может свести на нет эти преимущества.

Полезные советы по преодолению сексуальной засухи

Совет 1: откажитесь от повседневной жизни

У детей проблемы в школе, работа — испытание, и, что еще хуже, вы понимаете, что ваш партнер — полный отстой. Как должно возникнуть желание секса? Повседневная жизнь держит вас во власти и не желает отпускать. Теперь ваша задача — поставить этого надоедливого вредителя на место. Даже совместная поездка на выходные без детей или короткий отпуск в оздоровительном отеле могут помочь отвлечься от повседневной жизни и вместе испытать больше нового. Гостиничная кровать предлагает оптимальные возможности снова приблизиться друг к другу.

Совет 2: Выделите время только для двоих

Вы — работник или работодатель, вы — лучший друг и приятель, вы — дочь и сын, а может быть, вы даже родители. Со всеми ролями, которые вы берете на себя на протяжении жизни, ваша роль как пары часто теряется и отходит на второй план. Вы можете активно противодействовать этому, проводя время наедине с собой. Неважно, пойдете ли вы вместе куда-нибудь поесть или погуляете по лесу. Единственное, что имеет значение, — это то, что вы продолжаете считать себя парой, несмотря на все стрессы повседневной жизни.

Совет 3: открыто говорите о сексе

Отсутствие секса также может быть связано с тем, что у одного из вас или у обоих есть желания, которые не полностью удовлетворены. Если вы никогда не говорили о том, что вам нравится, это совершенно нормальное явление. Эксперты в области взаимоотношений знают, что открытость в вопросах секса может не только предотвратить сексуальную засуху, но и обуздать ее. Чем больше вы доверяете друг другу, тем больше вы сможете попробовать вместе. Кроме того, обмен желаниями и фантазиями создает больше доверия друг к другу.

Совет 4: Это не всегда должен быть секс

Большинство пар понимают под сексом половой акт, направленный на достижение кульминации. Но есть гораздо более эротические встречи, которые могут доставить вам удовольствие как паре. А как насчет эротического массажа, где целью является не кульминация, а само путешествие к цели? Все, что не является частью вашей повседневной жизни и привычной сексуальной жизни, может привнести разнообразие и новые ощущения.

Совет 5: Пробуйте новое

Когда вы только начинаете встречаться, каждый момент, проведенный вместе, становится волнительным. Он так приятно пахнет, ее волосы так красиво падают на ее грудь — настоящий всплеск эмоций охватывает вас во время секса. Но объективно говоря, это как новая машина. В какой-то момент автомобиль перестает пахнуть новым, вождение в нем становится обыденным, а волнение, которое вы испытываете, когда выезжаете из гаража, угасает. Тем не менее, ваш автомобиль по-прежнему важен для вас, и то же самое касается вашего партнерства. Однако, в отличие от автомобиля, здесь вы можете изменить ситуацию, проявив готовность пробовать новое вместе со своим партнером!

Вместо того, чтобы заниматься сексом только вечером, вы встречаетесь в душе утром. Или используйте совместные выходные для поездки на выходные и узнайте друг друга получше за пределами своих четырех стен. Места для секса также могут быть разными: как насчет секса на кухне или новой, горячей позы для секса? Выбор за вами!

Совет 6: Обменивайтесь фантазиями

Вначале вам предстоит многое узнать, но через год вы привыкнете друг к другу. Вы знаете, как устроен другой человек, что ему нравится и чем он увлекается. Но почти у каждого есть свои маленькие тайные сексуальные фантазии, о которых они нечасто говорят. Обменивайтесь идеями и расскажите друг другу, что бы вы хотели испытать. Может быть, там есть что-то, чем вы поделитесь друг с другом!

Совет 7: Секс-игрушки для усиления удовольствия

Секс с вашим партнером хорош, но вы хотите большего? Тогда ответом станут секс-игрушки. Теперь вы, возможно, думаете: если вы влюблены, вам не нужны секс-игрушки? Клише, которое почти так же старо, как и первый в мире вибратор. Вместо того чтобы рассматривать вибраторы и тому подобное как конкурентов, часто бывает полезно включить секс-игрушки в вашу совместную интимную жизнь. Благодаря огромному выбору игрушек для женщин и мужчин вы сможете освоить совершенно новые способы игры и вывести свою сексуальную жизнь на совершенно новый уровень. Не только мастурбаторы и вибраторы возбуждают, но и эротические наряды, сексуальные игры для пар или дополнительное порно для женщин и пар могут привнести в игру новую струю и прогнать сексуальную жажду.

Совет 8: Помощь с консультированием пар

Несмотря на все усилия, иногда может случиться так, что сексуальную засуху преодолеть не удается. Причина часто кроется глубже: в отношениях есть трудности, которые также влияют на сексуальное желание. Если вы понимаете, что уже не можете выбраться из кризиса, вам может помочь парное консультирование. Это даст вам объективное представление о том, что на самом деле с вами не так.

Что делать при сексуальной засухе

Примите тот факт, что эта фаза может произойти
Пытаемся вместе отправиться в новые приключения.

Чего нельзя делать во время секса

Выдвижение обвинений и обвинение только одного человека
Видеть решение в делах

Не стоит беспокоиться о сексуальной засухе, поскольку в какой-то момент это случается почти с каждой парой. Важно то, как вы с этим справляетесь. Обвинения или даже измены не помогут вам в кризисной ситуации. Осознание проблемы и открытое обсуждение ее могут иметь большое значение.