Мастурбация и похудение: действительно ли помогает сбросить вес?
Очевидно, что физические упражнения и здоровое питание положительно влияют на вашу физическую форму. Но как насчёт калорий, сжигаемых во времямастурбации? Может лимастурбацияпомочь похудеть? Мы расскажем, подходит ли секс в одиночку для вашей диеты и можно ли его использовать в качестве компенсации пробежки в парке.
Потребление калорий во время мастурбации: не так уж и мало
В среднем 2000 калорий соответствуют суточной потребности женщины среднего телосложения. Это означает, что вы можете съесть четыре плитки шоколада и таким образом полностью покрыть свою дневную потребность в калориях. Конечно, мало кто из вас ест столько шоколада, но всего половина плитки содержит почти 250 калорий, что составляет десятую часть вашей суточной потребности. Этих калорий обычно достаточно для сытного завтрака, обеда и, конечно же, не только салата на тарелке вечером.
Поэтому всем, кто хочет похудеть, следует не только правильно питаться. Физические упражнения и спорт помогают справиться с проблемой калорий: они увеличивают вашу базовую потребность в калориях и могут эффективно сжигать их. Но помогает ли мастурбация? Да, если вы много двигаетесь, поскольку мастурбация, как правило, довольно медленная, чувственная и требует относительно мало движений. С сексом всё иначе: например, в позе наездницы вы двигаетесь всем телом и можете сжечь более 500 калорий.
Итак, если вы хотите похудеть, занимаясь сексом в одиночку, вам нужно быть более активным. И, кстати, оргазм стоит того: оргазмы сжигают много калорий, особенно у женщин. Женский оргазм сжигает около 300 калорий, в то время как мужской — всего 150. Поскольку некоторые женщины испытывают множественные оргазмы или могут достигать оргазма несколько раз подряд, дополнительный кусочек шоколада определённо того стоит!
4 совета, как сжигать больше калорий во время мастурбации
Используйте дилдо с присоской
Хотите сжигать больше калорий во время мастурбации? Тогда дилдо на присоске — отличный вариант. Прикрепите дилдо к полу или стулу и добавьте движения в свою сексуальную игру: поза «девушка наездница» — идеальная отправная точка для сжигания не только калорий, получаемых во время оргазма.
Мастурбировать в особых позах
Кто сказал, что мастурбировать нужно только под одеялом и лёжа на спине? Попробуйте новые позы, чтобы тренировать своё тело. Поза «раком», стоя или даже на корточках: когда задействованы мышцы тела, вы автоматически сжигаете больше калорий.
Станьте активными в мастурбации
Да, во время одиночного секса мужчины могут двигать не только руками: мастурбатор с держателем позволяет вам самостоятельно совершать активные проникающие движения. Чем дольше вы это делаете, тем больше калорий сжигаете — приятно.
Мастурбируйте чаще, чтобы сжигать больше калорий
Вам недостаточно 300 или 150 калорий, сжигаемых во время оргазма? Хотите ещё? Тогда просто мастурбируйте чаще! Теоретически, вы можете увеличить количество сжигаемых калорий с каждым оргазмом. Секс в одиночку три раза в день (включая оргазм) позволит женщинам сжечь 900 калорий, а мужчинам — 450. Конечно, это при условии, что вы достаточно возбуждены.