Тоска по любви
Большинству знакома такая ситуация: есть нельзя, спать нельзя, слезы текут водопадом и это отвратительное ощущение в области живота, распространяющееся до последней фибры тела. Так, тоска по любви может быть невероятно сильной болью, которая может оставаться с вами неделями, месяцами или годами. В какой-то момент вы все еще были вполне счастливы и строили планы на будущее со своим партнером, и вдруг все закончилось без вашего желания. Возможно, вы давно любите кого-нибудь, но он просто не замечает вас. Неудовлетворенная любовь также может вызвать сильную тоску по любви.
Когда отношения распадаются, для нас рушится весь мир, и ничто больше не имеет смысла. Вы можете уйти и пренебречь собой и своим домом. Многие на время погружаются в жалость к себе, отчаянно думая об ошибках, которые могли привести к этому разрыву. Даже если поначалу будет очень больно, знайте, что это не конец света. Время лечит все раны, и вы также должны использовать это время, чтобы позаботиться о себе и снова укрепить свою уверенность в себе. Хотя патентованного средства для быстрого избавления от любовной тоски не существует, у нас все же есть несколько советов для вас!
ЧТО ТАКОЕ ТАСКА ПО ЛЮБВИ?
Согласно Википедии, тоска по любви — это «эмоциональная реакция на нереализованную или потерянную любовь», в повседневной жизни мы часто говорим о разбитом сердце. В этой боли виноваты биохимические процессы в нашем организме, и гормоны тоже выходят из строя: гормоны счастья серотонин и дофамин падают очень быстро, когда у вас разбито сердце.
Ваше тело выделяет больше адреналина и кортизола. Кортизол является гормоном стресса и может привести к физическим и умственным блокам. Когда вы скучаете и расстроены, это отнимает у вашего тела много энергии . Гормональный хаос приводит к повышенной плаксивости и депрессивным настроениям . Вы обязательно должны позволить себе поплакать, потому что обычно после этого вы чувствуете себя лучше. Изменения в системе веществ-посредников и гормонов могут вызвать вялость, потерю аппетита и истощение.
#ФАКТ
Тоска по любви говорит с той же областью мозга, что и зависимость. Поэтому когда у нас разбито сердце, мы склонны потреблять больше алкоголя, лекарств, наркотиков или сладостей.
КАКОВ «ЛУЧШИЙ» СПОСОБ СПРАВИТЬСЯ С ТОСКОЙ ПО ЛЮБВИ?
Каждый должен выяснить это для себя, потому что тоска по любви — исключительная ситуация для всех. Даже если у всех есть хорошие советы для вас, это не значит, что справиться с разбитым сердцем это ваше решение.
Прекращение контакта часто является хорошим способом забыть любимого человека. Но иногда это легче сказать, чем сделать, и этого избежать. Возможно, вы коллеги по работе или у вас есть общие дети, тогда, конечно, не все так просто. Из-за постоянного упоминания о прежнем разлюбить гораздо сложнее. Всегда имейте в виду, что были определенные причины для конца и нет большого смысла в попытках снова завоевать другого человека. Постарайтесь расслабиться друг с другом и свести к минимуму контакты. Потом будет все легче и легче. Найдите отвлечение, займитесь чем-нибудь с друзьями или заползите в свою постель. Делайте то, что хорошо для вас, и не торопитесь.
Важно, чтобы вы удручали свои чувства. Хочешь плакать, плачь! Слиться тоже абсолютно нормально, это нормальные эмоции, которые нужно пережить, чтобы ваше сердце исцелилось.
Не только конец партнерства может вызвать тоску по любви и боль разлуки. Иногда вы просто встречаете кого-то, с кем хотели бы сблизиться, но кто не испытывает таких же чувств. В этом случае тоже можно сознательно распрощаться с ситуацией и подытожить, что не получилось. Но никогда не забывайте, что для каждой кастрюли есть подходящая крышка и вы найдете свою!
Вы часто ставите "своего" человека на пьедестал и создаете мирок мечт. Присмотритесь: никто не идеален, и у вашего бывшего, пожалуй, есть какие-то чудеса, которые вас беспокоили. Конечно, вы не должны ни о ком плохо думать, но с долей реализма вам будет легче отпустить ситуацию.
БЫСТРЫЕ СОВЕТЫ ПРОТИВ ЛЮБОВНОЙ ТОГИ
Тоска по любви ужасна и иногда не проходит так быстро. Но вы можете сделать немного сами, чтобы как можно скорее почувствовать себя лучше.
#1 ПРИНЯТИЕ
Конечно, ваши мысли постоянно обращаются вокруг времени, проведенного вместе, и ошибок, которые вы, возможно, совершили. Но в какой-то момент приходится признать, что вы больше не вместе. Возможно, временное прерывание контакта поможет вам, вы можете удалить его (или его) номер на данный момент.
#2 ДОЗВОЛЬНЫЕ ГОРЫ
Каждую потерю в жизни следует пережить, и это касается не только конца отношений. Любой психотерапевт скажет вам, что если вы хотите что-то обработать, вы обязательно должны это позволить . Вы занимаетесь терапией от любовной тоски, вы также можете поговорить с людьми из вашего круга друзей. Позвольте своим чувством даже если слезы текут чаще.
#3 Воспринимайте чувство
Даже если вы думаете, что ведение дневника больше для подростков, оно может помочь вам прямо сейчас. Вы можете использовать его, чтобы записать все положительные и отрицательные аспекты вашего совместного времяпровождения. Вы также можете писать письма, которые никогда не отправьте своему бывшему. Если вы потом их сожжете или иным образом уничтожите, то наверняка почувствуете облегчение. Но вы также можете превратить свои чувства в искусство, будь то картины, стихи или песни.
#4 ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА СВОЕ САМОЧУВСТВИЕ!
После развода вы самый важный человек, о котором нужно заботиться. Даже если вы не очень голодны, старайтесь соблюдать здоровую и сбалансированную диету. Возможно, вы давно хотели сбросить несколько килограммов, сейчас лучшее время для этого. Вам также поможет немного больше спорта, так что ваша уверенность в себе должна вскоре снова отполироваться. Чаще всего устраивайте тайм-ауты и обеспечьте моменты расслабления, например, с помощью медитации или йоги. Обязательно чаще делайте для себя что-то хорошее, будь то большой шоп-тур или оздоровительный день.
#5 ОТВЕТЫ - ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО
Даже если ваши мысли крутятся вокруг отношений, закончившихся в непрерывном цикле, вы можете создать немного свободного места в голове, отвлекшись. Сделайте генеральную уборку, окончательно вымойте подвал или окрашивайте стены новым слоем краски. Возможно, вы найдете новое хобби, лучше всего присоединиться к группе, тогда вы сразу познакомитесь с новыми людьми. Создайте новые рутины и собирайте новые, положительные воспоминания, не имеющие ничего общего с вами или вашим бывшим. Регулярно встречайтесь с друзьями и делайте вместе что-нибудь приятное, что отвратит вас от мыслей.
Тоска по любви всегда тяжелая и сложная. Плакать, конечно, можно, но не прячь голову в песок. Как бы банально это ни звучало, время действительно лечит все раны и в какой-то момент ты проснешься и поймешь, что все не так уж плохо. Кроме того, у других родителей тоже есть хорошие дети.